Калциумот ги гради коските, забите, овозможува правилна функција на нервите и мускулите. На возрасните им е потребно околу 1.000 мг дневно, а најлесно е да се внесе преку млечни производи. Меѓутоа, ако сте веган, интолерантни на лактоза или едноставно не сакате млечни производи, постојат други намирници кои содржат висок процент калциум. 1. Зелка - содржина на калциум 270 мг во 200 г варена зелка Оваа намирница содржи четвртина од дневниот препорачан внес, и е богата со витамин А, дури три дневни дози, што е важно за видот.…

1.Памучна постелнина Заборавете на сатен, свила, полиестер и постелнина од други топли материјали. Најдобар е памукот, кој е мек и лесен и преку кој вашата кожа може да дише. 2.Спијте како Египќанин Таканаречениот „египетски метод“ подразбира потопување на чаршафот или фротирката во ладна вода. Потоа влажната фротирка ставете ја преку сува прекривка за да не го натопите душекот. 3.Пијте многу течности Напијте се барем две чаши ладна вода пред спиење. Потењето во текот на ноќта може да ве предизвика дехидрација на телото, па…

Чистата вода е клучна состојка на ’рскавицата, сврзливо ткиво меѓу коските. Таа, исто така е составен дел на зглобовите, чија задача е да ги спојат коските и да служат како амортизер при одење или трчање. Ако во телото има доволно вода, има помалку триење меѓу зглобовите, а тоа значи и помали шанси за појава на артритис. Исто така, водата го прочистува телото од токсични материи. Ако го намалиме времето потребно за прочистување на организмот, штетните состојки нема да можат да се натрупаат во цревата, а со тоа се намалува…

* Кој не ги закопал своите илузии, тој не знае што е болен погреб. * Кога ќе останете сами, свртете се кон она што никогаш нема да ве предаде - Господ и вашата душа. *Сеќавање на среќа е исто среќа. *Она што така самоуверено го осудуваме е најчесто она што е длабоко закопано во нас. *Кога сте на исто рамниште со своето вистинско јас, тогаш вашата светлина им свети и на другите. * Чуствителни, нежни женски души многу често потпаѓаат под манипулација дека се „себични“, и тоа кога не ги исполнуваат себичните идеи на оние што ги…

Театарот „Ulysses“ на Ленка Удовички и Раде Шербеџија, со вчерашниот концерт покрај море, на Мали Бриони (Хрватска), каде што е сместен, го означи 20. годишен јубилеј. На овој исклучителен настан, поради состојбата со пандемија, нештата беа поинакви но сепак величенствени и големи во артистичкиот наплив. Домаќинот Раде Шербеџија со „Јужни колодвор“ сцената ја делеше со гостите - Влатко Стефановски, Дарко Рундек, Габи Новак и Матија Дедиќ, Давор Урбан, Мими и Луција Шербеџија. Раде Шербеџија и Влатко Стефановски Давор Урбан…

Самите најдобро го создаваме своето здравје, но д-р Александар Митов, м-р по јавно здравје и влијанијата на животната средина, потенцира дека оспособувањето на луѓето врз контрола на истото, е многу важен процес. Едноставно кажано, луѓето треба да се свесни дека пешачењето, лесната храна, овошјето, зеленчукот, течностите и секако размена на енергијата со пријателите..., се работи што му годат на организмот. Во продолжение прочитајте ги советите на д-р Митов: за црното чоколадо, чај, интегрален леб... И покрај тоа што се…

Летото секогаш асоцира на патување, одмор, безгрижност, сини утра и убави звуци на природата... Годинава е се поинаку, и додека привикнуваме на „новата нормалност“ можеме да патуваме и со мисли, потребно е само да џбурнеме меѓу спомените, и да- можеме да се сеќаваме. Во тој контекст, еве што издвојува Тања Стојановска. „Со оглед на состојбата со светската пандемија и со промените и ограничувањата што доаѓаат со неа, вклучувајќи ги и ограничувањата за патувања, ни остануваат спомените и сеќавањата на сите места поблиски и…

*Интуицијата е нешто што е точно пред знаењето. *Во самотија се раѓаат идеи. *Ме нарекуваа фантазер, ми ги исмејуваа идеите, нашиот заблуден кусоглед свет. Ќе им суди времето. *Секој треба своето тело да го смета за непроценлив дар, величенствено уметничко дело. Убавина што не се опишува, тајната која лежи во замислата на човечкото постоење и е толку суптилна, така што зборот, дишењето, погледот, дури и мислата, можат да повредат. *Неуредностa ја умножува болестa и смртa и не е само грда туку и неверојатно аморална навика.…

Главоболка, умор, намалена концентрација, забавени реакции, раздразливост...Доколку ги имате овие симптоми, бидете сигурни дека ви недостасува вода, а топлото време, поради потењето, бара повеќе течности, два до три литри дневно. Освен со вода, ќе се разладите и со сок од домати и моркови и ќе ги надоместите загубените минерали, а лесната исхрана ќе ви овозможи енергија и сила. - Елагинската киселина е антиоксиданс што го има во капини, малини, боровинки е совршен чувар од УВ-зрачење. -Пченката е сиромашна со калории и…

Супа од тиквички Потребно е: 400 г тиквички, 2 дл млеко, 1 лажица маргарин, 1 лажица меко брашно, 1,5 лажица магдонос, кисела павлака, пакетче препечени лебни коцки, 8 дл вода, 1 лажица вегета. Исчистените и иситнети тиквички ставете ги во сад, прелејте со 7 дл вода и оставете нека се варат околу 10 минути на тивок оган. Додадете го млекото и маргаринот и варете уште 5 мин, тргнете ги од оган и измиксирајте. Измешајте го брашното со малку вода и додадете го на супата, зачинете со вегета и павлака и оставете да се вари уште…