Кратки денови, недостаток на светлина и сивилото, влијаат врз менталното здравје, а најчестите симптоми на депресија се долготрајна потиштеност, опаѓање на концентрацијата, губење интерес за она што некогаш не` усреќувало, промени во апетитот, замор, несоница, немирен сон...Без оглед на причината, депресијата не е само состојба на умот, таа е комбинација на биолошки, генетски и психофизички фактори. Еве неколку добри совети кои моментално ќе ви го подобрат расположението. Активното занимавање со вежбање, спортување ќе ја…

Бидејќи е богат со калиум а сиромашен со натриум , костенот се препорачува во исхраната на болни од бубрези и оние со кардиоваскуларни проблеми. Иако плодот од костен е многу хранлив, тешко се вари. Во 100 гр. сиров костен се наоѓаат 2 гр. масти, 8 гр. диетални влакна, 2 гр. протеини и 45 гр. јагленихидрати. Од минерали, најзастапени се натриумот и калиумот а од витамините Ц и Б12. Костенот исто така содржи минерали, витамини од Б групата, витамин А и Ц. Од минералите, богат е со калиум и фосфор а содржи и калциум,…

Алцхајмеровата болест е болест на нервниот систем каде доаѓа до оштетување на нервниот систем кој резултира со сенилност. Оваа болест се поврзува со пореметување на метаболизмот –ацетил-холин, невротрансмитерите, супстанците кои се задолжени за нормално функционирање на нервниот систем. Изворот на оваа болест уште не е дефинитивно утврден. Фитомедицинската терапија нуди неколку билни препарати за подобрување на помнењето. Тие препарати се првенствено превентивна заштита или надополнување на лекувањето за лица постари од 60…

Оргон е животна, вистинска енергија што ја има секаде околу нас, зрачи од сите луѓе ама ја има и во неоргански материи. Токму затоа, оргонска пирамида е вашиот најдобар пријател, мал но моќен заштитник кој ви го чува здравјето. ШТО Е ОРГОНИТОТ? Оргонит е предмет направен од смола, метал, метални струготини, кварцен кристал со бакарна намотка околу себе, други кристали и полудраги камења што го подобруваат енергетското поле на вашето тело. Помага во заштита од ЕМФ зрачење и негативната енергија. Оргонитот може да ви помогне…

Ова се совети за сите оние што стануваат ноќе, да „прегризат“ нешто а заглавуваат во фрижидер. - Ефикасна работа е да вечерате часипол пред спиењето - Вечерата треба да содржи протеински влакна, јадете додека не се заситите - Ако ве разбуди глад, сварете чај од нане - Најдобро е да прошетате после вечерата - Задолжително измијте ги забите откако ќе јадете

1.Памучна постелнина Заборавете на сатен, свила, полиестер и постелнина од други топли материјали. Најдобар е памукот, кој е мек и лесен и преку кој вашата кожа може да дише. 2.Спијте како Египќанин Таканаречениот „египетски метод“ подразбира потопување на чаршафот или фротирката во ладна вода. Потоа влажната фротирка ставете ја преку сува прекривка за да не го натопите душекот. 3.Пијте многу течности Напијте се барем две чаши ладна вода пред спиење. Потењето во текот на ноќта може да ве предизвика дехидрација на телото, па…

Клекнувањето е најдобра вежба за задникот. Меѓутоа, понекогаш го правиме тоа неправилно, со што многу повеќе го оптоваруваме телото и си предизвикуваме болка. Не дозволувајте да ја пренесете целата тежина на прстите од нозете и не трудете се да се наведнувате нанапред или наназад, туку горниот дел од телото постојано да ви остане во исправена положба. Процесот на исправување треба да оди по следниов редослед - прво рамењата, па колковите и, на крајот, нозете. Значи- клекнете па станете- колку што можете повеќе, бидете упорни…

- Темно чоколадо: содржи повисоки количини кофеин кои сосема ќе ве расонат, ќе го поттикнат метаболизмот и ќе ви го нарушат сонот. - Зачинета храна: ако јадете зачинето пред спиење, ќе го испровоцирате системот за варење на зголемена работа. Освен тоа, силните зачини ќе ја зголемат температурата на телото и така дополнително ќе го збунат организмот. - Црвеното месо: храна со висок процент на протеини како што е црвеното месо бара долготраен процес на преработка во организмот. Одбегнувајте го пред спиење. - Житни снегулки:…

Рузмаринот се користи како додаток на јадења, печено месо, за тесто... Освен во јадењата, се употребува и за подготовка на чај и вино. Се користи и како лек за анемија, болки во зглобовите, главоболка, депресија, импотенција, надуеност... Масажа со етерично масло од рузмарин помага кај напнатите мускули. Научниците докажале дека кај луѓе кои мирисале етерично масло од рузмарин шансите за помнење биле зголемени за 75 % . Фото: Pexels

Дали спаѓате во луѓе кои постојано критикувааат и се загледуваат во „туѓ двор“, или имате своја стратегија, развивате планови и се стремите кон целта? Доколку спаѓате во втората група, овој текст е за вас, за да станете уште поуспешни и подобри во она што го правите, а притоа да ви е убаво во патувањето наречено- живот. Бидете кормилар на својот живот Успешните луѓе командуваат со своите мисли и чувства. Тие не размислуваат за она што не може да се направи, туку за она што може. Со себе водат позитивни разговори, веруваат во…